Je n’aime vraiment pas aller chez le médecin et je ferai tout pour l’éviter. Cependant, je commence à reconnaître que je ne peux plus tenir ma santé pour acquise. Je suis allé chez mon médecin pour une routine physique et j’ai entendu une fois de plus que je devais perdre du poids, changer mon alimentation. Il m’a dit de faire plus d’exercice pour abaisser mon taux de cholestérol. Avec des antécédents de maladie cardiaque et de diabète dans ma famille, il a dit que je me dirigeais vers le point de non-retour dans quelques années. J’avais besoin de faire une correction de cap. Le retour de son bureau m’a donné le temps de réfléchir à ses paroles… et de me souvenir de ce pour quoi je dois vivre.
J’ai réalisé qu’ignorer ma santé depuis plus de 10 ans était égoïste. Ce n’était pas seulement mon je risquais ma santé et ma vie, mais mon égoïsme mettait également ma famille en danger. Qu’en est-il de mon entreprise? Mon travail de ministère pour l’Église? D’autres qui dépendent de moi? Au moment où je suis arrivé dans l’allée de ma maison cet après-midi-là, j’ai décidé de faire des changements importants dans ma vie et mes routines quotidiennes. Ces changements porteraient non seulement sur l’importance de ma santé physique, mais aussi sur ma santé mentale et spirituelle. J’étais déterminé à me remettre en forme, corps et âme.
Être en bonne forme physique serait déjà assez difficile, mais comment aborderais-je les autres domaines? Beaucoup de gens (moi y compris) expriment leur frustration d’être trop occupés et de ne pas avoir assez de temps pour la prière, la lecture et l’exercice. Ils peuvent sélectionner un domaine à améliorer, mais rarement les trois seront abordés en même temps. Je suggère que la solution pourrait résider dans le fait d’être plus efficace avec nos horaires chargés et de combiner les activités lorsque cela est possible.
Voici quatre idées pratiques pour que le temps fonctionne pour nous:
- Priez le Chapelet tout en faisant de l’exercice. J’ai travaillé mon chemin jusqu’à courir plus de deux à trois miles par jour, six jours par semaine depuis la visite chez le médecin. Je prie aussi mon Chapelet chaque fois que je cours. Courir sur les sentiers tranquilles près de chez moi ou sur le tapis roulant est une excellente occasion de me perdre dans la prière des mystères du Rosaire. Je me suis rapproché de la Sainte Mère et je constate maintenant que la recherche de son intercession est devenue une seconde nature. Quel que soit notre exercice préféré, nous pouvons généralement prier le Chapelet en le faisant.
- Gardez un excellent livre catholique à portée de main en tout temps. Je rencontre un certain nombre de personnes tous les jours et j’ai constaté que je pouvais faire une grande lecture spirituelle lorsque je suis en avance pour les réunions. En conversation avec Dieu par Francis Fernandez, Catholicisme par Fr. Robert Barron ou Vivre la Foi Catholique par l’archevêque Charles Chaput sont quelques-uns de mes favoris pour ce type de lecture sur la route. Cela s’applique également aux heures de déjeuner ou de pause ou à l’attente pour récupérer les enfants après l’école. Comment pouvez-vous utiliser le temps au lieu d’envoyer des SMS ou de jouer avec des smartphones?
- Pratiquez le jeûne chaque semaine. Nous ne devrions jamais considérer le jeûne comme un régime. Ce n’est pas mon propos. Je suggère que nous apprenions à faire des sacrifices, à manger moins et à faire des choix alimentaires plus sains. Plus de malbouffe! N’avoir que de l’eau à boire avec deux petits repas sains par jour ou deux par semaine aidera notre corps et nous stimulera spirituellement alors que nous offrons ce sacrifice à Dieu.
- Priez dans la voiture. Éteignez la radio et mettez le smartphone en sourdine. Jouez de la belle musique de chant grégorien. Priez l’offrande du matin sur le chemin du travail. Priez l’Angélus sur le chemin du travail, après le déjeuner et sur le chemin du retour. Demandez l’intercession de saint Joseph ou d’un autre saint préféré pour vous aider à faire face aux défis ou à l’anxiété. Ou, réfléchissez simplement dans le silence. Le but est d’utiliser ce temps précieux dans nos véhicules pour gagner la paix. Nous pouvons l’utiliser pour développer notre vie de prière plutôt que d’écouter la radio parlée ou de la musique forte.
Éviter les desserts sucrés et la malbouffe, adopter des habitudes alimentaires sensées, jeûner plus diligemment, courir et beaucoup de prières font l’affaire! Je me sens plus alerte mentalement et pleine d’énergie que je ne l’ai fait depuis des années. Mon régime de Chapelet / course à pied m’a rapproché de la Sainte Mère, ma vie de prière est florissante et je serre plus de lecture spirituelle dans un temps autrefois improductif. Ma foi, ma famille, mes amis et mon entreprise bénéficient tous de mon amélioration de la santé et de ma vitalité accrue.
Ces idées et approches spécifiques peuvent ou non fonctionner pour vous. Idéalement, nous devrions tous chercher un temps plus calme pour prier sans distractions. Nous devrions faire de notre lecture spirituelle une priorité et nous devrions traiter nos corps comme les temples qu’ils sont. Dans ma faiblesse, je vais probablement continuer à avoir des difficultés dans ces domaines. Dieu nous a faits pour une maison céleste, mais nous devons d’abord vivre dans ce monde agité et chaotique. Je considère les idées que j’ai présentées comme des étapes dans la bonne direction et non comme des solutions finales.
Peut-être que nous avons tous besoin du bon catalyseur. Pour moi, reconnaître qu’ignorer ma santé était égoïste et réfléchir aux effets négatifs d’un avenir en mauvaise santé sur ma foi, ma famille, mes amis, mon travail de ministère et mes affaires m’a poussé à faire des changements. Je n’arrivais pas à faire ces changements pour moi – même, mais je m’engage à les faire pour Christ, mes proches et mon travail.
Que vous faudra-t-il pour vous remettre en forme, corps et âme?
